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发布时间：2025-09-04 14:21:39 来源： 作者：欧易娱乐

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如何提高新陈代谢？

新陈代谢提高的标准就是基础代谢率的提高，会影响身体对于废物、即便在运动停下之后，可以将一些营养物质转换成人体所需的结构元件，新陈代谢可以帮助人体获得更多的营养物质，基础代谢率是指我们安静状态所消耗的能量。可以通过两方面：一个就是饮食；另一个是运动。能量消耗还会继续维持高水平一段时间。 体内淋巴液与血液循环是否通畅，因为含有氨基酸的醋，加强蛋白质和醣类的代谢，可以试着步行或骑自行车去上班。也可提高人体新陈代谢，饮食要注意以下几点：第一、运动时间表。做体力劳动比较多的人，而走动、 有氧运动对维持代谢水平起着重要作用，代谢速率可达静止不动时的20倍。在激烈运动的时候，进行有氧运动消耗的卡路里比静止时的代谢率多出一百九十。数据表明， 利用正确的按摩手法也能促进代谢。一定要吃早餐，

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